本来、背骨（脊椎）は頚椎は前方、胸椎は後方、腰椎は前方に弯曲することにより体重や様々な衝撃を分散し、一カ所に大きなストレスがかからないようにしています！
ところが現代、長時間のパソコン業務やスマホの普及の伴い首が前傾、レントゲンを撮れば当たり前のようにストレートネックと言われる世の中になりました。
〇のように、スマホを目線に合わせ姿勢を維持したまま使用することが理想ですが、日頃からこんな使い方をできる方はいないでしょう…
では改善法は？
１.仕事以外で携帯電話やパソコンを極力いじらないようにする。
２.どうしても使いたいのなら仰向けに寝た状態で使用する。
３.医療機関等で定期的なメンテナンスを行う。
４.自分でセルフケアを行う。
残念なことにこれくらいしかありません。
便利な世の中ではありますが、その代償が体の不調になってはいけません。
仕事としての肉体的・精神的なストレスは避けられませんが、プライベートで改善できる点は多々あります。
上記でお悩みの方は、日常的なアドバイスを受け今一度生活を見直す必要があるのかもしれません。
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