スポーツ障害における早期治療の重要性！

 

スポーツ障害は、スポーツ活動における過度な負担や反復運動によって起こる骨、筋肉、腱、靭帯などの損傷です。

適切な早期発見と治療を行わないと症状が悪化し大きなケガにつながったり、慢性化しクセになってしまうことで、その後の日常生活に支障をきたすこともあります。

1. 早期発見・治療の重要性

スポーツ障害の早期発見は、症状の悪化や慢性化を防ぎ、早期の競技復帰を目指すために非常に重要です。

早期発見のメリットとしては、以下の点が挙げられます。

・軽度な損傷で済む

・再発のリスクを減らせる

・競技復帰までの期間を短縮できる

2. 早期発見のポイント

スポーツ障害の早期発見には以下のポイントがあります。

・自分の体の声を聴く
→疲れを通り越すとケガにつながるため日頃からの管理を意識する。

・些細な痛みや違和感を放置しない
→「そのうち良くなるだろう…」はキケン！３日以上続く痛みは要注意。

・疲労や違和感を感じたら専門家に診てもらう
→疲労骨折やオスグッド、ジャンパー膝などは負担の積み重ねで起こります。

専門的な判断が必要となるケースも少なくないため専門家に相談しましょう。

4. ケガ治療の流れ

スポーツ障害の治療は症状や程度によって異なりますが、一般的には以下の流れで行われます。

・安静

・アイシングや温熱治療

・固定

・薬物療法

・物理療法

・リハビリテーション

5. 予防策

スポーツ障害を予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

・ウォーミングアップとクールダウンをしっかりと行う

・オーバーユース（使い過ぎ）を避ける

・セルフケアや専門家のメンテナンスで疲労を溜めない

・栄養バランスのとれた食事を摂る

・十分な睡眠をとる

・適切なストレッチを行う

6. 専門医への相談

スポーツ障害の症状が気になる場合は、早めに専門医に相談することが大切です。

専門家は症状の原因を診断し、適切な治療法を提案してくれます。

7. まとめ

スポーツ障害は、早期発見と治療が重要です。

自分の体の声を聴き、些細な痛みや違和感を見逃さず、定期的にスポーツの専門家に体を診てもらうことで、症状の悪化や慢性化を防ぎ競技からの離脱を予防しましょう！

そして、例えケガをしてしまってもできるだけ最小限に食い止め、できるだけ早い競技復帰を目指しましょう！

武蔵新城
ボディーケアハレル整骨院　岩﨑将人