偏平足 とは足の裏のアーチが低下または消失している状態を指し、足底筋膜炎は、足底筋膜と呼ばれる足裏の腱～腱にかけて炎症が起こることで、かかとや土踏まずに痛みを引き起こします
◆原因
偏平足
・ 先天的なもの
・ 加齢による筋力低下
・ 肥満
・足の怪我
・靴の不適合
足底筋膜炎
・ 偏平足
・長時間の立ち仕事
・硬い地面での運動
・靴の不適合
◆対策
偏平足
・足の筋力強化
・土踏まずをサポートするインソールの使用
・適切な靴の選択
・体重管理
足底筋膜炎
・疲労回復ケア
・アイシング
・ストレッチ
・痛み止め
・インソールの使用
・休息
予防 足の筋力強化 土踏まずをサポートするインソールの使用 適切な靴の選択 体重管理 運動前後のストレッチ 足の疲労を溜めない
◆以下の場合は整形外科や整骨院等の医療機関を受診することをお勧めします。
・痛みやしびれがひどい
・日常生活に支障がある
・自分で対策しても改善しない
元アスリートの私が手技療法に加え、超音波治療器やハイボルト通電を行い治療を行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
ボディーケアハレル整骨院
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