「ケガをしたわけでもないのになぜか体が痛い…」
こんなことありませんか？
身体は機能性が損なわれると、関節周辺や筋肉そのものにも痛みが生じ
痛いから動かさない
↓
動かさないから硬くなる
↓
硬いから動かすと痛い
このような負のスパイラルを繰り返します！
特に四十肩や五十肩が代表的ですが、慢性腰痛や肩こりにも通じるところはあります！
●機能性とは関節の『可動性！』、筋肉の『柔軟性！』と『区画の動き！』
生物は筋骨格系において、この関係性が円滑に働くことにより正常な機能を保っています！
可動域制限により関節周辺の筋肉（インナーマッスル）が硬くなる
↓
周辺の筋肉が代償し痛みやコリの原因となる
↓
筋力低下を起こし血液循環の低下
『関節を動かすために筋肉が働き、筋肉が働くことにより循環が促進される！』
病院のリハビリでROM訓練（関節可動域訓練）が必ず行われているのはこのようなところにあります！
●じゃあどうする？
・可動性：関節をあらゆる方向へ動かし制限をとる！
・柔軟性：ストレッチで緊張をとり整える！
・区画の動き：筋膜リリース等で本来の滑らかな動きを取り戻す！
身体の機能性を高めることは、体調改善や生活動作を高めることはもちろん、健康寿命の向上にもつながります！
少しでも『あっ！』と思った方は身体のメンテナンスが必要かもしれません！
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