調理法でカロリーが大きく変わるってご存知ですか？
男性の目安は２５００㎉
女性の目安は２０００㎉
前後となりますが、ここをどうクリアにするかがダイエットのポイントになります！
例えば…
生→茹でる・煮る→蒸す→焼く・炒める→揚げる
の順にカロリーは上がり
そのカロリー差はおかずだけで軽く１００㎉を超えることも😱
※ポークソテー ×260㎉ 〇300㎉
これが毎日、何年、何十年続けばどんどん太ってしまう理由もわかりますよね？
好き、美味しいからという理由で体のことを気にせず食べていると、場合によっては体を壊していることにもつながりかねません！
『自分の口から入ったものが血となり肉となり体を作っている！』
「あぁ…」
と思った方！
ぜひ今日から少しずつ食べ方を気を付けてみてください！
ボディーケアハレル整骨院
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