ダイエット（diet）は「食事療法」や「生活習慣」を意味する言葉で、最も大事なのは「食事」になります！
食事と一言で言っても様々な方法があり、そこからどう進めるかを悩む方は少なくないでしょう😓
ということで、まず「食材を見直し」から始めてみてください！
例えば…
牛肉、豚肉、鶏肉ではそれぞれ特性がありますし、バラやロースなどのように個所によってもカロリーが大きく変違います！
よくダイエットには鶏肉が良いと言われますが、牛や豚にもビタミンが豊富なことやモモなどの脂肪が少ない部分はカロリーが高いわけではありません！
加えて、野菜は栄養価が高くヘルシーですが満足感がなかったり、肉や魚で食べれる食べれないなど事情があるでしょう。
しかし、とにかく一貫して言えることは「何をどう食べるか」でカロリーを変えられるということです！
将来のためにも少し『食』について考えてみるのも良いかと思います！
ぜひ参考にしてみてください👍
こちらのLINE公式友だち追加で「やせるヒケツ3大特典動画プレゼント🎁」
※ダイエット専用お友だち追加！
コメント欄に🔥を送っていただくと、約６０種類のスマホで持ち運べる「カロリー仕分け表」のデータも併せてプレゼントしています！
お気軽にご活用ください(^^)/
ボディーケアハレル整骨院
※ご予約／おからだ１１０番も
ＬＩＮＥからどうぞ！
