筋肉痛は医学的にはっきりとしたことが解明されていません。以前は乳酸の蓄積により痛みが生じていると言われていましたが、しかし現在、乳酸は疲労物質ではなくエネルギーとして再利用できるということがわかってきています！
●では何か？
ここ最近では「微細な筋繊維損傷説」が有力です！
筋肉は過度の運動（ストレス）を与えると微細な損傷を起こします！そこに炎症が起こり、有痛物質が痛みを発生させているという説です！これが重度になるといわゆる「肉離れ」に移行すると考えればわかりやすいかもしれません。
『普通以上、肉離れ未満！』
●筋肉痛と肉離れの境界線は？
個人的には運動後「一週間の状態」だと思っています。
筋肉痛は多くの方が経験していると思いますが、運動後1、2日後に現れ、出現してから2、3日もすれば治まることがほとんどです。しかしこの合わせた5～7日間を過ぎても痛みが治まらない、変わらないという場合には肉離れを起こしている可能性や、その状態でまた運動をすると肉離れに移行することがあるので注意が必要です！
●筋肉痛になったら？
・しっかり食事を摂り栄養補給！
・ゆっくり休み回復力UP！
・湯ぶねにつかり循環促進！
※余裕があれば軽めの（気持ちいい程度）ストレッチやマッサージも効果的です！
当院ではこのような場合、ウォーターベッドマッサージ（10分￥440）をオススメしております！
今までの常識が覆されることはよくあることですので、新しい情報を取り入れ乗り遅れないようにしていかなければなりません！
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